Mais do que um conhecimento teórico, este curso é uma prática que desenvolve a atenção plena, reduzindo a ansiedade e o stress. Aprender a prestar atenção ao corpo, à respiração, aos pensamentos emoções e sentimentos e ao mundo que nos rodeia.

O curso desenrola-se durante 8 semanas (uma sessão de 2h30 por semana) e um dia intensivo (retiro) entre a 6ª e a 7ª sessão.

Certificação

Será entregue um certificado final a quem participar em todas as sessões, requisito exigido para quem desejar prosseguir a sua formação (MBSR/MBCT Teacher Training)

Facilitadoras: Cristina Quadros e Teresa Ranieri