O SIT é um programa de descoberta das práticas Mindfulness que permitem desenvolver e cultivar a Atenção Plena no quotidiano e melhorar, de maneira consciente, a forma como nos relacionamos connosco próprios, com os outros e com a vida.

Ao longo do programa SIT os participantes adquirirem a técnica e os conhecimentos que permitem desenvolver a Atenção Plena no quotidiano e experimentar todos os benefícios associados: aumento de clareza, concentração e memória, serenidade, aumento de paciência e autoestima, assim como uma melhor e maior capacidade de gerir situações e emoções.

Desenvolvido por Martin Aylward e Mark Coleman, o programa tem uma duração de 6 semanas, com 6 sessões de 2 horas. O empenho diário nas práticas propostas entre sessões é essencial para real aproveitamento do curso (cerca de 30 minutos diários).

Certificação

Será entregue um certificado final a quem participar em todas as sessões, requisito exigido para quem desejar prosseguir a sua formação e fazer o teacher training do Mindfulness Training Institute

Facilitadora: Inês Águas