MBSR na Conhecer-Se

18 de Outubro a 6 de Dezembro 2018

Mais do que um conhecimento teórico, este curso é uma prática que desenvolve a atenção plena, reduzindo a ansiedade e o stress.

O que posso esperar?

Essencialmente a prática de Mindfulness. Aprender a prestar atenção ao corpo, à respiração, aos pensamentos emoções e sentimentos e do mundo que nos rodeia a cada momento, através de diferentes técnicas como a Meditação, Relaxamento e outros suportes pedagógicos.

É descobrir uma nova relação com a nossa experiência: uma outra Visão da Vida com Equilíbrio, sem Julgamento, com Saúde e Bem-estar.

A quem se dirige?

O MBSR  – Programa Baseado na Redução do Stress, é para todos que:

• sentem stress  na sua vida pessoal ou profissional
• sentem ansiedade, perturbações do sono, variações de humor,  etc.
• desejam desenvolver maior concentração, tranquilidade e atenção
• vivem a dor física
• desejam aumentar a sua qualidade de vida.

A Formadora

Sou a Amélia Novo. Iniciei o meu percurso de aprendizagem e prática na área do desenvolvimento pessoal há já vários anos, nomeadamente com Christiane Águas, Karunavira e Steven Hickman, Psy.D, fundador do Centre for Mindfulness da UCSD – Center for Mindfulness at the UC San Diego Medical Center e com a Susan Woods, LICSW. Pós graduação em Psicoterapias Cognitivo Comportamentais de 3ª Geração –Julho de 2017

Datas e Horários

1ª sessão: 18 Outubro, das 19h00 às 21h30

2ª sessão: 25 Outubro, das 19h00 às 21h30

3ª sessão: 01 Novembro, das 19h00 às 21h30

4ª sessão: 08 Novembro, das 19h00 às 21h30

5ª sessão: 15 Novembro, das 19h00 às 21h30

6ª sessão: 22 Novembro, das 19h00 às 21h30

Retiro: 24  Novembro, das 10h00 às 16h00 

7ª sessão: 29 Novembro, das 19h00 às 21h30

8ª sessão: 06 Dezembro, das 19h00 às 21h30

Inscrição e Valores

A pré-inscrição é feita para o email ameliafnovo@gmail.com.  O valor da formação é 120€ (50% pago aquando da inscrição), 100€ para os sócios da Conhecer-Se.