Comunicação Não-Violenta

Formação Base, dia 25 de Maio

Módulo de Aprofundamento de 3 dias: 26, 27 e 28 de Maio

1 – Objectivos

Ao longo destas formações, os participantes terão a oportunidade de:

• Melhorar a interação com os outros, permanecendo num estado solidário de escuta,
• Desenvolver a capacidade de, em situações mais delicadas, permanecer neste mesmo estado, para com o outro e consigo-próprio, como base de comunicação,
• Praticar os fundamentos da CNV através de exemplos concretos da sua própria vida, de forma a poder integrar a prática ao quotidiano.

2 – Metodologia

Esta formação é participativa, interativa e estruturada de modo a permitir que os participantes possam integrar, passo-a-passo, as 4 etapas fundamentais do processo. A partes teóricas da CNV serão trabalhadas de forma concreta, tanto na aplicação a situações reais de cada participante como através de exercícios em pequenos grupos.

3 – Conteúdo da Formação

O conteúdo da formação é adaptado em função do perfil dos formandos e das suas problemáticas especificas e situações concretas. As formações são dadas por Catherine Tihon, formada pelo Marshal Rosenberg e com 20 anos de prática, com tradução paralela para Português.

Jornada de Iniciação à CNV de 25 Maio 2019

Este workshop intensivo de iniciação à Comunicação Não-Violenta explora as fundações da CNV®.

Descoberta e aplicação do processo em 4 fases:

• Observar sem avaliar: transformar julgamentos, diagnósticos, comentários e pontos de vista em observação neutra dos acontecimentos.
• Identificar e exprimir os sentimentos que surgem através desses julgamentos, e assumir a responsabilidade destes.
• Identificar as necessidades reais, em si-próprio e no outro.
• Aprender a formular pedidos negociáveis, concretos, diferentes da exigência e no aqui e agora

Valor da Jornada de Iniciação: 100€

Nº máximo de participantes: 14

Inscrições: https://forms.gle/2btek8JXaLAfUjRN8

NOTA: esta jornada de iniciação é um requisito necessário e indispensável para poder participar no módulo de aprofundamento temático de dias 26, 27 e 28 de Maio de 2019 se não tiver feito a formação base em CNV.

Módulo de Aprofundamento, dias 26, 27 e 28 de Maio

Auto-empatia, Empatia e Coaching na relação de ajuda

Descobrir a arte da empatia, do coaching e da meditação através da ligação profunda às necessidades profundas que o desconforto esconde, no outro e em nós-próprios permite, através do reconhecimento dessas necessidades, encontrar alternativas benéficas para todos no seio da relação de ajuda.

Ao longo desta formação de 3 dias, vamos aprofundar o processo da CNV e as suas 4 componentes – observação, sentimento, necessidade, pedido – e explorar a sua aplicação no quotidiano.

Mais do que uma simples técnica ou caixa de ferramenta, trata-se de viver um processo alquímico que nos permite estabelecer o contacto com a nossa própria energia inspiradora da nossa criação, energia divina de amor, para ver e reconhecer o outro enquanto ser vivo com necessidades profundas, e não apenas através dos comportamentos, tensões, desconfortos e sofrimento que tanto podem incomodar.

Valor do módulo de aprofundamento de 3 dias : 270€

Nº máximo de participantes: 14

Inscrições: https://forms.gle/2btek8JXaLAfUjRN8

NOTA: Formação para quem já tiver feito a formação base em CNV ou participado na Jornada de Iniciação à CNV proposta na Conhecer-Se no dia 25 de Maio de 2019.

Formadora: Inês Águas

Duração: 7 semanas, de 8/5/2019 a 19/6/2019

Preço: 160€ (desconto de 20% para estudantes, clientes Vitamina P e associados Conhecer-Se)

Para inscrições (até dia 3/5/2019) e mais informações, consulte a pagina de eventos do Facebook do Vitamina P: https://www.facebook.com/pg/vitaminaP.pt/events/?ref=page_internal

MBSR na Conhecer-Se

18 de Outubro a 6 de Dezembro 2018

Mais do que um conhecimento teórico, este curso é uma prática que desenvolve a atenção plena, reduzindo a ansiedade e o stress.

O que posso esperar?

Essencialmente a prática de Mindfulness. Aprender a prestar atenção ao corpo, à respiração, aos pensamentos emoções e sentimentos e do mundo que nos rodeia a cada momento, através de diferentes técnicas como a Meditação, Relaxamento e outros suportes pedagógicos.

É descobrir uma nova relação com a nossa experiência: uma outra Visão da Vida com Equilíbrio, sem Julgamento, com Saúde e Bem-estar.

A quem se dirige?

O MBSR  – Programa Baseado na Redução do Stress, é para todos que:

• sentem stress  na sua vida pessoal ou profissional
• sentem ansiedade, perturbações do sono, variações de humor,  etc.
• desejam desenvolver maior concentração, tranquilidade e atenção
• vivem a dor física
• desejam aumentar a sua qualidade de vida.

A Formadora

Sou a Amélia Novo. Iniciei o meu percurso de aprendizagem e prática na área do desenvolvimento pessoal há já vários anos, nomeadamente com Christiane Águas, Karunavira e Steven Hickman, Psy.D, fundador do Centre for Mindfulness da UCSD – Center for Mindfulness at the UC San Diego Medical Center e com a Susan Woods, LICSW. Pós graduação em Psicoterapias Cognitivo Comportamentais de 3ª Geração –Julho de 2017

Datas e Horários

1ª sessão: 18 Outubro, das 19h00 às 21h30

2ª sessão: 25 Outubro, das 19h00 às 21h30

3ª sessão: 01 Novembro, das 19h00 às 21h30

4ª sessão: 08 Novembro, das 19h00 às 21h30

5ª sessão: 15 Novembro, das 19h00 às 21h30

6ª sessão: 22 Novembro, das 19h00 às 21h30

Retiro: 24  Novembro, das 10h00 às 16h00 

7ª sessão: 29 Novembro, das 19h00 às 21h30

8ª sessão: 06 Dezembro, das 19h00 às 21h30

Inscrição e Valores

A pré-inscrição é feita para o email ameliafnovo@gmail.com.  O valor da formação é 120€ (50% pago aquando da inscrição), 100€ para os sócios da Conhecer-Se.

Um dia de práticas Mindfulness para todos aqueles que já têm alguma experiência da meditação, em silêncio, com tempo para partilha.

Contribuição:
40€ (30€ associados da Conhecer-Se e da Ré-Unir)

Inscrições:
O nosso espaço permite acolher 15 participantes. Para garantir o seu lugar, envie-nos um email para conhecerse.associacao@gmail.com

Pedimos que tragam a vossa refeição (almoço), roupa confortável e sapatos rasos ou ténis.

Momentos de prática de Mindfulness e Terapia pelo Vocabulário, de Christiane Águas, os Sábados na Conhecer-Se são dirigidos a todos os que desejam iniciar ou aprofundar o seu auto-conhecimento. Uma abordagem simples e com uma forte componente prática, incluindo exercícios de relaxamento e de redução de stress.

Próximas Datas:

Sábado 5 de Maio, das 10h00 às 12h30, 20€ (15€ para sócios da Conhecer-Se)

Retiro Urbano – Sábado 23 de Junho, das 10h00 às 17h00, 40€ (30€ para sócios da Conhecer-Se)

Local: Conhecer-Se, 31 Rua da Quintinha

Inscrição: Na Conhecer-Se, a partir das 9h30.

Mindfulness é um estado de atenção específico: aberto, centrado no momento presente, sem julgamento.  As práticas de Mindfulness permitem cultivar este estado de atenção plena, e melhorar a forma como lidamos connosco próprios e com a vida.

O SIT Mindfulness* é um curso de 6 semanas em que os participantes são convidados a descobrir e um programa de práticas simples, facilmente integráveis no nosso quotidiano. 

(*) Six-week Introductory Training in Mindfulness, do Mindfulness Training Institute de Mark Coleman e Martin Aylward.

Datas:

1ª sessão – 17 de Maio, das 19h00 às 21h00

2ª sessão – 24 de Maio, das 19h00 às 21h00

3ª sessão – 7 de Junho, das 19h00 às 21h00

4ª sessão – 14 de Junho, das 19h00 às 21h00

5ª sessão – 21 de Junho, das 19h00 às 21h00

6ª sessão –  28 de Junho, das 19h00 às 21h00

Dia de Práticas – 30 de Junho, das 10h00 às 16h00

Local: 

Conhecer-Se, 31 Rua da Quintinha, São Bento, Lisboa

A formadora:

Inês Águas é co-fundadora da Conhecer-Se e formadora de Mindfulness certificada pelo Mindfulness Training Institute. Com mais de 25 anos de prática na meditação, a sua abordagem é simples e acessível, centrada na inclusão das práticas no dia-a-dia.

Inscrição e Valores: 

O valor da formação é 160€, 120€ para os sócios da Conhecer-Se (50% pago aquando da inscrição), e inclui material didático. Para fazer a sua pré-inscrição ou para mais informações, envie-me um email  – inespeaguas@gmail.com.

Olá a todos,

Por motivos imprevistos, a formação de amanhã, dia 20 de Maio de 2017, não se realiza.

Voltaremos a estar juntos no dia 17 de Junho de 2017.

Até breve,

Inês Águas e Amélia Novo

Programa de 6 semanas para desenvolver a Atenção Plena no quotidiano e experimentar todos os benefícios associados: aumento de clareza, concentração e memória, maior serenidade, paciência e autoestima, assim como uma melhor e maior capacidade de gerir situações e emoções.

     10, 17, 24 e 31 de Maio, 7 e 14 de Junho, das 19h30 às 21h30

     Sábado 3 de Junho, das 10h30 às 16h30

Preço: 200€ (160€ para associados), incluindo material didático

Pagamento: 50% no acto da inscrição, 50% no inicio do curso

Inscrições até dia 3 de Maio: envie-nos um email para conhecerse.associacao@gmail.com