Aprender a Ser – Figueira da Foz


O Aprender a Ser é um programa de introdução à Terapia pelo Vocabulário e ao mindfulness em 4 sessões, dirigido a todos os que desejam iniciar ou aprofundar o seu autoconhecimento: uma abordagem simples e com forte componente prática, incluindo técnicas de relaxamento e meditação.

     8, 9 e 10 de Maio, das 18h30 às 20h30

     Sábado 27 de Maio, das 9h00 às 16h00

Para mais informações, consulte a página Aprender a Ser do nosso site.


Preço: 120€ (100€ para associados)

Pagamento: 50% no acto da inscrição, 50% no início do curso

Inscrições até dia 3 de Maio: envie-nos um email para conhecerse.associacao@gmail.com.

Local: Farmácia Saúde, Centro Comercial LeClerc, Tavarede, Figueira da Foz

Um agradecimento especial ao Jorge Nunes e à gerência da Farmácia Saúde pelo apoio e disponibilidade.

18/03/2017 – Desejos e Prioridades


18 de Março de 2017: Desejos e Prioridades

Identificar, conhecer e aceitar os nossos desejos permite ver mais claramente quais as nossas reais prioridades. Durante esta formação vamos olhar para a relação desejo, sonho, fantasia e realização pessoal.

Esta formação está aberta a todos.  Para melhor aproveitamento do tempo, sugerimos que tragam uma refeição ligeira.

Horário: das 10h30 às 17h00, com inscrições na sala a partir das 10h00

Participação: 40€ para associados, 50€ para não associados


Como chegar à Conhecer-Se

Metro (Rato) + autocarro (706, 727, 773): Paragem: Palácio de S. Bento (Jardim)

Da paragem, subir a Rua de São Bento em direção ao Largo do Rato e virar logo na 1ª à direita – Rua Nova da Piedade. A Rua da Quintinha é a 1ª à direita, e o nº31 encontra-se um pouco mais à frente, do lado direito.

A pé, do Rato (cerca de 15 minutos):

Descer a Rua de São Bento até ao Parlamento e virar à esquerda na Rua Nova da Piedade – a Rua da Quintinha é a 1ª à direita, e o nº31 encontra-se um pouco mais à frente, do lado direito.

De carro:

Da Rua de São Bento, suba a Rua Nova da Piedade e vire na 2ª à direita (Travessa de São José). Continue sempre em frente, e vire na 2ª à direita (Travessa da Arrochela), seguindo até às escadinhas no fundo da rua, onde a Rua da Quintinha inicia. O nº31 encontra-se do lado esquerdo, mais à frente, na parte plana da rua.

Sábado 11/02/2017 – Facilidade e Ajuda

Olá a todos,
No próximo Sábado dia 11/02/2017 vamos a aprofundar o nosso autoconhecimento através do tema “Facilidade e Ajuda”.

Viver a Facilidade implica saber dar, pedir, aceitar e agradecer todas as ajudas à nossa disposição. Durante esta formação vamos olhar para a nossa relação à ajuda, a todos os níveis.  
 
Esta formação está aberta a todos – podem trazer familiares e amigos.

Inscrições: a partir das 10h00, no nosso NOVO ESPAÇO (Rua da Quintinha 31)

Contribuição: 40€ para associados, 50€ para não associados

Para mais informações sobre como chegar ao novo espaço, consulte o site – https://conhecer-se.com/sabados/

Sábado 14/1/17 – Silêncio de Ouro

Viver um dia de silêncio para descobrir os seus benefícios.

Inscrições: a partir das 10h00, no nosso NOVO ESPAÇO (Rua da Quintinha 31)

Contribuição: 40€ para associados, 50€ para não associados

Para mais informações sobre como chegar ao novo espaço, consulte o site – https://conhecer-se.com/sabados/

Até breve,

Inês Águas e Amélia Novo

SIT Mindfulness

Vamos iniciar no dia 14 de Novembro um curso intensivo de 6 semanas no nosso novo espaço: o SIT Mindfulness, desenvolvido por Mark Coleman e Martin Aylward do Mindfulness Training Institute.

Mindfulness (Atenção Plena em português) é a faculdade de cultivar “o estarmos presentes no momento”, em contacto com as nossas experiências físicas, emocionais e mentais a cada momento, com uma atenção cuidada, aberta e curiosa, acolhedora e receptiva e sem julgamento.  Trata-se duma forma activa de conhecer e treinar a mente.

Ao longo do programa SIT Mindfulness os participantes adquirirem a técnica e os conhecimentos que permitem desenvolver a Atenção Plena no quotidiano e experimentar todos os benefícios associados: aumento de clareza, concentração e memória, serenidade, aumento de paciência e autoestima, assim como uma melhor e maior capacidade de gerir situações e emoções.

Próxima formação: 14, 21 e 28 de Novembro e 5, 12 e 19 de Dezembro, das 19h30 às 21h30 + dia 17 de Dezembro, das 10h00 às 16h00

Inscrições até dia 10 de Novembro.

Para mais informações, consulte a nossa página  https://conhecer-se.com/formacoes/sit-mindfulness-programa-de-6-semanas/

CURTA PAUSA PARA MUDANÇA

A Conhecer-Se muda de espaço esta semana (24 a 28 de Outubro 2016).
Por questões de logística, as nossas actividades (e sessões de meditação) retomam no dia 8 de Novembro, já nas novas instalações.
Toda a informação relativamente ao novo espaço será inserida no site muito brevemente.
Atentamente,
Conhecer-Se

Início ano lectivo 16/17

Olá a todos,

A Conhecer-Se retoma as suas actividades no dia 21 de Setembro de 2016.

Este ano, propomos 3 tipos de formações:

  • Formação Conhecer-Se, um programa de 3 semanas de introdução ao método Terapia pelo Vocabulário e Aprender a Ser, de Christiane Águas.  A próxima formação começa no dia 7 de Outubro – para mais informações, visite a página Formação Conhecer-Se.
  • SIT Mindfulness, um programa de 6 semanas de introdução à Atenção Plena. A próxima formação começa no dia 12 de Outubro – para mais informações, visite a página SIT Mindfulness – programa de 6 semanas.
  • Os Sábados (formação contínua), aberta a todos os que já participaram nas formações da Conhecer-Se, continua a realizar-se mensalmente aos sábados.  O próximo Sábado é já no dia 24 de Setembro – para mais informações, consulte a página Sábados.

Em termos de actividades regulares, abrimos as portas 2 vezes por semana para uma sessão de meditação guiada – consulte a página Meditação.  A primeira sessão é já no dia 21 de Setembro.

Até breve na Conhecer-Se,

Inês Águas e Amélia Novo

Formação Conhecer-Se : Relacionamentos e Comunicação : 12/12/2015


A próxima formação Conhecer-Se é já no próximo sábado, dia 12 de Dezembro de 2015, no nosso espaço.

Com base no método de Christiane Águas e técnicas de Mindfulness, as formações Conhecer-Se propõem um conjunto de praticas e ferramentas simples que nos permitem criar momentos de pausa necessários ao nosso equilíbrio interior e participar activamente na melhoria do nosso quotidiano.

Durante esta formação vamos aprofundar o tema dos relacionamentos e da comunicação, e por se tratar da ultima formação de 2015, iremos também trabalhar os objectivos para 2016.

– Horário: das 10h30 às 17h30
– Preço: 30€ para sócios, 40€ para não sócios (50% desconto jovens dos 14 aos 25 anos)
– Local: Rua Saraiva de Carvalho 107B em Campo de Ourique em Lisboa (entre a Rua Domingos Sequeira e a Rua da Estrela)
– Inscrições no espaço, a partir das 10h00

Para melhor aproveitamento do dia, sugerimos que tragam uma refeição leve, se possível para partilhar, e roupa confortável.

Boa semana e até breve,
Inês Águas e Amélia Novo

Encontro Conhecer-Se – 03/12/2015


Os Encontros da Conhecer-Se são um momento de meditação e de partilha em que abordamos um tema específico do nosso quotidiano.

No Encontro de amanhã, o último deste ano 2015, vamos preparar os objectivos para 2016, tema que veremos de forma mais aprofundada durante a próxima formação de dia 12 de Dezembro.

Todos são bem vindos.

Horário: das 18h30 às 20h00

Local: Conhecer-Se, Rua Saraiva de Carvalho 107B, 1250-Lisboa

Donativo: 5€ (sócios e não-sócios)