Mindfulness é um estado de atenção específico: aberto, centrado no momento presente, sem julgamento. As práticas de Mindfulness permitem cultivar este estado de atenção plena, e melhorar a forma como lidamos connosco próprios e com a vida.
O SIT Mindfulness* é um curso de 6 semanas em que os participantes são convidados a descobrir e um programa de práticas simples, facilmente integráveis no nosso quotidiano.
(*) Six-week Introductory Training in Mindfulness, do Mindfulness Training Institute de Mark Coleman e Martin Aylward.
Datas:
1ª sessão – 17 de Maio, das 19h00 às 21h00
2ª sessão – 24 de Maio, das 19h00 às 21h00
3ª sessão – 7 de Junho, das 19h00 às 21h00
4ª sessão – 14 de Junho, das 19h00 às 21h00
5ª sessão – 21 de Junho, das 19h00 às 21h00
6ª sessão – 28 de Junho, das 19h00 às 21h00
Dia de Práticas – 30 de Junho, das 10h00 às 16h00
Local:
Conhecer-Se, 31 Rua da Quintinha, São Bento, Lisboa
A formadora:
Inês Águas é co-fundadora da Conhecer-Se e formadora de Mindfulness certificada pelo Mindfulness Training Institute. Com mais de 25 anos de prática na meditação, a sua abordagem é simples e acessível, centrada na inclusão das práticas no dia-a-dia.
Inscrição e Valores:
O valor da formação é 160€, 120€ para os sócios da Conhecer-Se (50% pago aquando da inscrição), e inclui material didático. Para fazer a sua pré-inscrição ou para mais informações, envie-me um email – inespeaguas@gmail.com.
conhecer-se.com 
Boa tarde Senhora D. Inês Águas,
Agradeço o envio do novo artigo em Conhecer-Se.
Aproveito para lhe pedir o favor de me informar, se todos os cursos de formação são na grande maioria dados depois das 19 h, e se há um limite de idade para as inscrições. Como moro em Colares, este horário para mim, com 71 anos, é impeditivo.
Estou a ler o livro “Aprender a Ser” actualizado, e estou muito interessada no seu conteúdo. Gostaria muito de ter uma conversa pessoal com uma Formadora e explorar a hipótese de conseguir, com a vossa formação, saber mais e conseguir crescer mais um bocadinho…, sem descorar a formação que este livro, tão interessante, tão profundo e tão entusiasmante, me pode continuar a dar.
Se achar que me pode agendar uma reunião/conversa sobre este assunto, não exite em me dar várias opções de dias e horas com alguma disponibilidade para me atenderem.
Com os meus melhores cumprimentos Isabel Castro Santos
TM: 916184973