Momentos de prática de Mindfulness e Terapia pelo Vocabulário, de Christiane Águas, os Sábados na Conhecer-Se são dirigidos a todos os que desejam iniciar ou aprofundar o seu auto-conhecimento. Uma abordagem simples e com uma forte componente prática, incluindo exercícios de relaxamento e de redução de stress.

Próximas Datas:

Sábado 5 de Maio, das 10h00 às 12h30, 20€ (15€ para sócios da Conhecer-Se)

Retiro Urbano – Sábado 23 de Junho, das 10h00 às 17h00, 40€ (30€ para sócios da Conhecer-Se)

Local: Conhecer-Se, 31 Rua da Quintinha

Inscrição: Na Conhecer-Se, a partir das 9h30.

Mindfulness é um estado de atenção específico: aberto, centrado no momento presente, sem julgamento.  As práticas de Mindfulness permitem cultivar este estado de atenção plena, e melhorar a forma como lidamos connosco próprios e com a vida.

O SIT Mindfulness* é um curso de 6 semanas em que os participantes são convidados a descobrir e um programa de práticas simples, facilmente integráveis no nosso quotidiano. 

(*) Six-week Introductory Training in Mindfulness, do Mindfulness Training Institute de Mark Coleman e Martin Aylward.

Datas:

1ª sessão – 17 de Maio, das 19h00 às 21h00

2ª sessão – 24 de Maio, das 19h00 às 21h00

3ª sessão – 7 de Junho, das 19h00 às 21h00

4ª sessão – 14 de Junho, das 19h00 às 21h00

5ª sessão – 21 de Junho, das 19h00 às 21h00

6ª sessão –  28 de Junho, das 19h00 às 21h00

Dia de Práticas – 30 de Junho, das 10h00 às 16h00

Local: 

Conhecer-Se, 31 Rua da Quintinha, São Bento, Lisboa

A formadora:

Inês Águas é co-fundadora da Conhecer-Se e formadora de Mindfulness certificada pelo Mindfulness Training Institute. Com mais de 25 anos de prática na meditação, a sua abordagem é simples e acessível, centrada na inclusão das práticas no dia-a-dia.

Inscrição e Valores: 

O valor da formação é 160€, 120€ para os sócios da Conhecer-Se (50% pago aquando da inscrição), e inclui material didático. Para fazer a sua pré-inscrição ou para mais informações, envie-me um email  – inespeaguas@gmail.com.